Några dagar senare
Då har jag fått lite distans till loppet och det känns skönt att ha det avklarat. Men nu är det långt till nästa utmaning. Imorgon ska jag träna för första gången sen vasan och det blir en lite lätt joggingtur.
Måste säga att jag är riktigt imponerad av alla äldre damer och herrar som åkte vasaloppet! Riktigt kul att se och vilken fin teknik och vilken käparglöd det finns.
Hur kändes då loppet? Började med en låååång uppförsbacke och i den kände jag att jag började bli riktigt stel i vaderna och ångrade att jag hoppade över uppvärmningen och stretchingen. Hade krampkänningar i vaderna. Men det var bara att bita i och vips så var man uppe på banans högsta punkt.
När jag klarat en mil så kändes det som ingenting, det var lugnt och inga blåsor i händerna. 2 mil kom av bara farten och humöret var fortfarnde på topp och ipoden sattes igång.
Vid 3 mil kändes allt fortfarande bra och det är den sträckan som tjejvasan är. Kändes bra att man valt att åka hela 9 mil för att få en riktig utmaning. Hade då kämpat upp till Risberg i uppförsbacke och trodde att det skulle komma en riktigt tuff uppförsbacke till men den kom aldrig riktigt. Slog av lite på tempo för att vara säker på att orka. Hade ju aldrig utsatt kroppen för en så här lång utmaning förut och svårt att veta hur den skulle reagera.
4 mil och det kändes fortfarande ok i kroppen men då började jag bli något uttråkad. Någongång där började solen titta fram mellan molnen och man fick passa på att njuta av naturen.
5 mil och 4 mil kvar...jag kände att det skavde i handen men orkade inte hålla på att trassla med handskarna. Psykist jobbigt att känna "det här kommer ta minst 4 timmar till".
6 mil och riktigt ont i ryggslutet....nu var det bara kämpa på och tänka på målgången. Fanns inte att bryta när man tagit sig så långt.
7 mil och 2 mil kvar. Krampkänning i ryggslutet och jag undrade varför jag inte tränat ryggslutet mer. Hur kunde jag missa det. Men man lär sig ju något nytt varje dag=)
8 mil och Gustav Vasa hade gärna fått stannat där...Kände att jag var riktigt riktigt uttråkad då. Ville åka långsammare men då skulle jag ju aldrig komma i mål...
9 mil och det var så skööönt att det var över. Den känslan var den största. Sjöng i mitt huvud "Jag e glad att det är över så lämna mig ifred..."
De två sista km gick riktigt snabbt. Då såg man kyrktornet i Mora och det var härligt. Man såg även dom som var klara och var på väg till duscharna.
När det var 6 km kvar fanns det inte så många andra tankar än att nu är det nära och att jag aldrig mer ska göra den här skiten....men man ska aldrig säga aldrig....
//Carin
Måste säga att jag är riktigt imponerad av alla äldre damer och herrar som åkte vasaloppet! Riktigt kul att se och vilken fin teknik och vilken käparglöd det finns.
Hur kändes då loppet? Började med en låååång uppförsbacke och i den kände jag att jag började bli riktigt stel i vaderna och ångrade att jag hoppade över uppvärmningen och stretchingen. Hade krampkänningar i vaderna. Men det var bara att bita i och vips så var man uppe på banans högsta punkt.
När jag klarat en mil så kändes det som ingenting, det var lugnt och inga blåsor i händerna. 2 mil kom av bara farten och humöret var fortfarnde på topp och ipoden sattes igång.
Vid 3 mil kändes allt fortfarande bra och det är den sträckan som tjejvasan är. Kändes bra att man valt att åka hela 9 mil för att få en riktig utmaning. Hade då kämpat upp till Risberg i uppförsbacke och trodde att det skulle komma en riktigt tuff uppförsbacke till men den kom aldrig riktigt. Slog av lite på tempo för att vara säker på att orka. Hade ju aldrig utsatt kroppen för en så här lång utmaning förut och svårt att veta hur den skulle reagera.
4 mil och det kändes fortfarande ok i kroppen men då började jag bli något uttråkad. Någongång där började solen titta fram mellan molnen och man fick passa på att njuta av naturen.
5 mil och 4 mil kvar...jag kände att det skavde i handen men orkade inte hålla på att trassla med handskarna. Psykist jobbigt att känna "det här kommer ta minst 4 timmar till".
6 mil och riktigt ont i ryggslutet....nu var det bara kämpa på och tänka på målgången. Fanns inte att bryta när man tagit sig så långt.
7 mil och 2 mil kvar. Krampkänning i ryggslutet och jag undrade varför jag inte tränat ryggslutet mer. Hur kunde jag missa det. Men man lär sig ju något nytt varje dag=)
8 mil och Gustav Vasa hade gärna fått stannat där...Kände att jag var riktigt riktigt uttråkad då. Ville åka långsammare men då skulle jag ju aldrig komma i mål...
9 mil och det var så skööönt att det var över. Den känslan var den största. Sjöng i mitt huvud "Jag e glad att det är över så lämna mig ifred..."
De två sista km gick riktigt snabbt. Då såg man kyrktornet i Mora och det var härligt. Man såg även dom som var klara och var på väg till duscharna.
När det var 6 km kvar fanns det inte så många andra tankar än att nu är det nära och att jag aldrig mer ska göra den här skiten....men man ska aldrig säga aldrig....
//Carin
Sista dygnet
Gick och la mig tidigt på lördagskvällen för att vara ordentligt utvilad. Men hade ju så svårt för att somna, inte nervös men kanske en aning spänd för hur det skulle gå. Var ganska mätt oxå. Har ätit en stor mängd mat sedan i onsdags och har kännt att jag varit mätt hela tiden.
Vaknade vid sex på söndag morgon och åt en tallrik fil och macka. Blev hämtad av mina föräldrar vid sju för att starta färden mot Mora. Hämtade Stiiin och sen bar det av.
Första stoppet blev vid nio då det var dax för intag av föda. Två äggmackor och kaffe. En banan blev det strax efter det. VId halv tolv var det två tallrikar med pasta sallad som även det mamma hade fixat. Supergott men det är jobbigt att trycka i sig så mycket mat.
En bulle blev det sen i bilen. Och för vissa en tupplur.
Vi kom fram till Mora och där snöade det för fullt. Gick till Vasaloppsmässan och lämnade ifrån oss skidorna för vallning. Såg de första stckarna som kom in i mål efter en hård dag i spåret. Utförde sedan diverse ärenden.
Åkte sen till stugan och där blev det en omgång pastasallad till och vaniljmunk. Kände ingen uns av hunger under hela dagen.
Sen softade vi lite fixade med packning och utrustnning kollade in chipet vi skulle ha på vristen och serviceteamet åkte till Mora för att hämta våra skidor.
Sen var det tid för den sista stoooora måltiden. Spaghetti och köttfärssås, oj vad gott det var och vad mycket vi åt. Nu borde vi väl ändå vara redo inför loppet. Vi hade ju packat ner powerbars, spordrycker och gel för att klara oss igenom helaloppet.
Proppmätt, fick verkligen trycka ner den sista portionen. Drack ca 3 liter under dagen och det fyllde magsäcken bra oxå.
Avslutade kvällen med tejpning och massage. sen var det tack och godnatt.
För mer info kolla in www.stiiin.blogg.se
Vaknade vid sex på söndag morgon och åt en tallrik fil och macka. Blev hämtad av mina föräldrar vid sju för att starta färden mot Mora. Hämtade Stiiin och sen bar det av.
Första stoppet blev vid nio då det var dax för intag av föda. Två äggmackor och kaffe. En banan blev det strax efter det. VId halv tolv var det två tallrikar med pasta sallad som även det mamma hade fixat. Supergott men det är jobbigt att trycka i sig så mycket mat.
En bulle blev det sen i bilen. Och för vissa en tupplur.
Vi kom fram till Mora och där snöade det för fullt. Gick till Vasaloppsmässan och lämnade ifrån oss skidorna för vallning. Såg de första stckarna som kom in i mål efter en hård dag i spåret. Utförde sedan diverse ärenden.
Åkte sen till stugan och där blev det en omgång pastasallad till och vaniljmunk. Kände ingen uns av hunger under hela dagen.
Sen softade vi lite fixade med packning och utrustnning kollade in chipet vi skulle ha på vristen och serviceteamet åkte till Mora för att hämta våra skidor.
Sen var det tid för den sista stoooora måltiden. Spaghetti och köttfärssås, oj vad gott det var och vad mycket vi åt. Nu borde vi väl ändå vara redo inför loppet. Vi hade ju packat ner powerbars, spordrycker och gel för att klara oss igenom helaloppet.
Proppmätt, fick verkligen trycka ner den sista portionen. Drack ca 3 liter under dagen och det fyllde magsäcken bra oxå.
Avslutade kvällen med tejpning och massage. sen var det tack och godnatt.
För mer info kolla in www.stiiin.blogg.se
Då var det gjort
Har en aning ont i kroppen idag. Värst är det i svanken, trodde aldrig att det var där som jag skulle ha ont. Övriga kroppen känns bra. Eller Kristin lyckades så klart efter 3 km uppför ha fått skavsår och då åkte tejpen bort och sen var det bara att kriga på i 8,7 mil.
9 timmar och 38 minuter är väldigt lång tid och jag kan säga att jag var uttråkad efter långa stunder. Det roligaste med vasaloppet var nerförsbackarna och målgången.
Men nu är första delmålet klart inför klassikern...
9 timmar och 38 minuter är väldigt lång tid och jag kan säga att jag var uttråkad efter långa stunder. Det roligaste med vasaloppet var nerförsbackarna och målgången.
Men nu är första delmålet klart inför klassikern...
Så ska alla förberedelser vara klara
Ja, om några minuter startar färden mot Mora i bilen. Allt är nerpackat och uttänkt in i minsta detalj, lr iaf hoppas jag det. Idag snöar det för fullt så tur att vi åker öppet spår imorgon. DÅ ska det vara klarblå himmel och ingen snö.
Äntligen ska vasaloppet bli av...vi känner oss starka på alla sätt och vis!!
Lycka till till oss!!
//Carin
Äntligen ska vasaloppet bli av...vi känner oss starka på alla sätt och vis!!
Lycka till till oss!!
//Carin
Såååååååååååååå mätt....
Vi har avnjutit den näst sista middagen innan loppet..... Jag är så sjukt mätt!!!!
//Kristin
//Kristin
2:a dagen
Ingen träning för andra dagen irad, ganska skönt...risken finns ju att man blir en soffpotatis..
Försöker äta mycket men hur mycket behöver vi äta..hmm. Mättnadskänslan kommer fort. Pasta och åter pasta.
//Carin
Försöker äta mycket men hur mycket behöver vi äta..hmm. Mättnadskänslan kommer fort. Pasta och åter pasta.
//Carin
Om du vill följa oss
Man kan skicka ett sms till vasaloppet och sen kan man följa oss under måndagen ute i spåret. Det kostar 30 kr så frågan är om det är värt det...
Kristins startnr: 182 39
Carins startnr: 182 07
Skicka ett SMS med koden för aktuellt lopp och
startnummer på den åkare du vill följa till 72777 så
får du löpande tidrapporter under loppets gång.
Du som har abonnemang i Danmark, Norge eller Finland, skicka ett SMS med koden för aktuellt lopp och startnummer på den åkare du vill följa: från Danmark till - 1230, Norge - 2223, Finland - 17151.
| Öppet spår | Kod: VASA ÖS startnummer |
Du kan läsa mer på vasloppet.se
Några dagar
Ett fåtal dagar kvar innan utflykten på 9 mil. Det kändes ju som det var så långt kvar men nu är det snart dagen D! Boende är fixat och service Team är kirrat. Ska bo i en stuga utanför Mora och Mamma och Pappa följer med och kör bilen och för att tillgodose vårat energibehov. Så himla skönt och snällt att dom vill följa med! TACK!! Vallningen ska skötas av IFK Mora. Ja, vad mer behövs??
Just ja..träning..tränade sista passet igår. 3 timmar för att tömma kroppen på energi och har nu börjat fylla på med nytt. De senaste två veckorna har i princip inneburit 2 träningspass om dagen. Kroppen har längtat efter vila och det får den nu fram tills på måndag. Vad mycket tid jag får över nu!!
Hoppas nu bara att knät håller. Har ont varje dag men förhoppningsvis känns allt toppen på måndag. Kommer antagligen inte vara det enda stället jag har ont på....
//Carin
Två veckor
Nedräkningen har börjat på allvar, om två veckeor kämpar jag och Stin på i spåren just vid denna tidpunkt. Två veckor känns inte som lång tid...
Idag är det fint väder och jag är ledig! Har tänkt att jag ska nöta på i spåret. Har börjat med lite mental träning så här innan dagens träning...Det vita vackra spåret sträcker ut sig framför mina skidspetsar och snökristallerna gnistrar i solens sken jag glider fram som en valladrottning...sen kommer verkligheten...500 meter isigt spår där jag måste åka 180 varv för att genomföra ett helt vasalopp det är mental träning. Vallan är borta och jag sliter på med mina stackars armar. Blåsa på tummen har jag oxå! Jaja, det är iaf fint väder....
//Carin
Idag är det fint väder och jag är ledig! Har tänkt att jag ska nöta på i spåret. Har börjat med lite mental träning så här innan dagens träning...Det vita vackra spåret sträcker ut sig framför mina skidspetsar och snökristallerna gnistrar i solens sken jag glider fram som en valladrottning...sen kommer verkligheten...500 meter isigt spår där jag måste åka 180 varv för att genomföra ett helt vasalopp det är mental träning. Vallan är borta och jag sliter på med mina stackars armar. Blåsa på tummen har jag oxå! Jaja, det är iaf fint väder....
//Carin
SNÖ
Fantastiskt det snöar, betyder det att vi kan åka skidor hela helgen?? Skulle vara perfekt...
Har läst på om vallning och jag förstår varför det glider så dåligt men det tar ju lika lång tid att förbereda skidorna som att åka två mil...gillar sporter bättre där det inte är så mycket jobb med utrustningen. Får nog bli en sväng till sportaffären idag och leta fram ett gammalt strykjärn. Då vet ni vad jag ska göra ikväll...valla:(
//Carin
Har läst på om vallning och jag förstår varför det glider så dåligt men det tar ju lika lång tid att förbereda skidorna som att åka två mil...gillar sporter bättre där det inte är så mycket jobb med utrustningen. Får nog bli en sväng till sportaffären idag och leta fram ett gammalt strykjärn. Då vet ni vad jag ska göra ikväll...valla:(
//Carin
Nu förstår jag inte riktigt....
Carin är så duktig på att nöta i spåret...medans jag verkar få nöja mig med att nöta lite på gymmets löpband....får väl se vilken träning som ger mest antar jag.....
Hm... skavsår säger du Carin... hm... vad är det? Jag googlade lite eftersom jag aldrig hört talas om det och fick reda på en hel del som du kanske kan ha nytta av när du fått ett litet sår :)
Hm... skavsår säger du Carin... hm... vad är det? Jag googlade lite eftersom jag aldrig hört talas om det och fick reda på en hel del som du kanske kan ha nytta av när du fått ett litet sår :)
Skavsår är egentligen en brännskada som uppstår av för stor friktion mellan strumpa, sko och hud. Förebygg genom att lufta, tejpa och smörja in fötterna. Använd välsittande skor. Tvätta uppkomna sår, punktera eventuellt stora blåsor eller avlasta med specialplåster. Vid varbildning eller om du är diabetiker, kontakta vårdcentral.
Skavsår och blåsor uppstår lätt vid nötning som huden är ovan vid, eller om det skaver länge, till exempel om man går långt eller har nya skor.
Förebyggande
- Tejpa utsatta ställen med häfta, av typen "sporttejp". Undvik vanligt plåster med sårdyna. Sårdynan kan glida och förvärra skavsåret.
- Använd välsittande och inte för hårda skor, i synnerhet när du motionerar.
- Se till att strumpor inte ligger i veck. Det gäller också kläder under till exempel ryggsäckens bärremmar.
- Tvätta fötterna och smörj in dem på kvällen före en långtur.
- Ta vara på varje tillfälle att lufta fötterna.
- På apoteket finns särskilda skydd av skumgummi för fingrar och tår.
Egenvård
- Tvätta blåsor och sår med tvål och vatten.
- Stick helst inte hål på blåsan, det ökar risken för infektion. Är blåsan stor och gör ont kan du försiktigt göra ett litet hål i kanten på blåsan med en ren nål och pressa ut vätskan. Spola rent med rinnande vatten.
- Avlasta skavsåret/blåsan med ett specialplåster som finns på apoteket. Se till att huden är ren, torr och fettfri när du sätter fast förbandet.
