Skavsår är egentligen en brännskada som uppstår av för stor friktion mellan strumpa, sko och hud. Förebygg genom att lufta, tejpa och smörja in fötterna. Använd välsittande skor. Tvätta uppkomna sår, punktera eventuellt stora blåsor eller avlasta med specialplåster. Vid varbildning eller om du är diabetiker, kontakta vårdcentral.

Skavsår och blåsor uppstår lätt vid nötning som huden är ovan vid, eller om det skaver länge, till exempel om man går långt eller har nya skor.

Förebyggande

• Tejpa utsatta ställen med häfta, av typen "sporttejp". Undvik vanligt plåster med sårdyna. Sårdynan kan glida och förvärra skavsåret.
• Använd välsittande och inte för hårda skor, i synnerhet när du motionerar.
• Se till att strumpor inte ligger i veck. Det gäller också kläder under till exempel ryggsäckens bärremmar.
• Tvätta fötterna och smörj in dem på kvällen före en långtur.
• Ta vara på varje tillfälle att lufta fötterna.
• På apoteket finns särskilda skydd av skumgummi för fingrar och tår.

Egenvård

• Tvätta blåsor och sår med tvål och vatten.
• Stick helst inte hål på blåsan, det ökar risken för infektion. Är blåsan stor och gör ont kan du försiktigt göra ett litet hål i kanten på blåsan med en ren nål och pressa ut vätskan. Spola rent med rinnande vatten.
• Avlasta skavsåret/blåsan med ett specialplåster som finns på apoteket. Se till att huden är ren, torr och fettfri när du sätter fast förbandet.