Dags att damma av den här bloggen och ladda om!!!
Ja gott folk! Någon klassiker blev det inte för Team Nirling/Samuelsson. Vasaloppet blev första och sista anhalt.
FÖR JÄVLIGT!
Men med nya kroppsdelar, lite nytänding och en STOR portion vilja har Team Nirling/Samuelsson nu satt upp ett nytt mål och nya planer!
Som följer:
- Vansbrosimningen 3 km (andra söndagen i juli 2010)
- Lidingöloppet, löpning, 30 km (sista lördagen i september 2010)
- ett av skidloppen Engelbrektsloppet , 60 km, alternativt Vasaloppet/Öppet Spår, 90 km (första söndagen i mars 2011)
- Vätternrundan på cykel, 300 km (fredag och lördag helgen före midsommar 2011)
Ni får datum så ni kan boka in i era kalendrar och se till att vara på plats för att heja på oss!!
Dessa lopp ska genomföras inom 12 månader. Och som ni ser startar vi enligt överränskommelse med simningen!! Jippi!! När vi genomfört de fyra loppen under en tolvmånadersperiod är vi berättigade varsitt En Svensk Klassikers diplom med ett unikt nummer. vi får även köpa klassikermedaljen. Kan tycka att de kunde bjussa på medaljen... men men... inget är gratis här i livet.
Så just nu genomför Carin rehabträning på gymmet efter sin knäoperation och Kristin nöter på i sina gamla löpardojjor och på gymmet. Snart får även Carin börja springa lite och det kommer hon garanterat att göra, som hon längtar. Eftersom simning och löpningen är de första två grenarna så är det just detta vi får lägga ner tid på. Kristin måste först gå i simskola eftersom hon inte kan crawla. Typiskt. Inte optimalt att simma hundsim i 3 km!!!
Följ gärna den långa resan mot en genomförd Svensk Klassiker!
/// Team Nirling/Samuelsson
Några dagar senare
Måste säga att jag är riktigt imponerad av alla äldre damer och herrar som åkte vasaloppet! Riktigt kul att se och vilken fin teknik och vilken käparglöd det finns.
Hur kändes då loppet? Började med en låååång uppförsbacke och i den kände jag att jag började bli riktigt stel i vaderna och ångrade att jag hoppade över uppvärmningen och stretchingen. Hade krampkänningar i vaderna. Men det var bara att bita i och vips så var man uppe på banans högsta punkt.
När jag klarat en mil så kändes det som ingenting, det var lugnt och inga blåsor i händerna. 2 mil kom av bara farten och humöret var fortfarnde på topp och ipoden sattes igång.
Vid 3 mil kändes allt fortfarande bra och det är den sträckan som tjejvasan är. Kändes bra att man valt att åka hela 9 mil för att få en riktig utmaning. Hade då kämpat upp till Risberg i uppförsbacke och trodde att det skulle komma en riktigt tuff uppförsbacke till men den kom aldrig riktigt. Slog av lite på tempo för att vara säker på att orka. Hade ju aldrig utsatt kroppen för en så här lång utmaning förut och svårt att veta hur den skulle reagera.
4 mil och det kändes fortfarande ok i kroppen men då började jag bli något uttråkad. Någongång där började solen titta fram mellan molnen och man fick passa på att njuta av naturen.
5 mil och 4 mil kvar...jag kände att det skavde i handen men orkade inte hålla på att trassla med handskarna. Psykist jobbigt att känna "det här kommer ta minst 4 timmar till".
6 mil och riktigt ont i ryggslutet....nu var det bara kämpa på och tänka på målgången. Fanns inte att bryta när man tagit sig så långt.
7 mil och 2 mil kvar. Krampkänning i ryggslutet och jag undrade varför jag inte tränat ryggslutet mer. Hur kunde jag missa det. Men man lär sig ju något nytt varje dag=)
8 mil och Gustav Vasa hade gärna fått stannat där...Kände att jag var riktigt riktigt uttråkad då. Ville åka långsammare men då skulle jag ju aldrig komma i mål...
9 mil och det var så skööönt att det var över. Den känslan var den största. Sjöng i mitt huvud "Jag e glad att det är över så lämna mig ifred..."
De två sista km gick riktigt snabbt. Då såg man kyrktornet i Mora och det var härligt. Man såg även dom som var klara och var på väg till duscharna.
När det var 6 km kvar fanns det inte så många andra tankar än att nu är det nära och att jag aldrig mer ska göra den här skiten....men man ska aldrig säga aldrig....
//Carin
Sista dygnet
Vaknade vid sex på söndag morgon och åt en tallrik fil och macka. Blev hämtad av mina föräldrar vid sju för att starta färden mot Mora. Hämtade Stiiin och sen bar det av.
Första stoppet blev vid nio då det var dax för intag av föda. Två äggmackor och kaffe. En banan blev det strax efter det. VId halv tolv var det två tallrikar med pasta sallad som även det mamma hade fixat. Supergott men det är jobbigt att trycka i sig så mycket mat.
En bulle blev det sen i bilen. Och för vissa en tupplur.
Vi kom fram till Mora och där snöade det för fullt. Gick till Vasaloppsmässan och lämnade ifrån oss skidorna för vallning. Såg de första stckarna som kom in i mål efter en hård dag i spåret. Utförde sedan diverse ärenden.
Åkte sen till stugan och där blev det en omgång pastasallad till och vaniljmunk. Kände ingen uns av hunger under hela dagen.
Sen softade vi lite fixade med packning och utrustnning kollade in chipet vi skulle ha på vristen och serviceteamet åkte till Mora för att hämta våra skidor.
Sen var det tid för den sista stoooora måltiden. Spaghetti och köttfärssås, oj vad gott det var och vad mycket vi åt. Nu borde vi väl ändå vara redo inför loppet. Vi hade ju packat ner powerbars, spordrycker och gel för att klara oss igenom helaloppet.
Proppmätt, fick verkligen trycka ner den sista portionen. Drack ca 3 liter under dagen och det fyllde magsäcken bra oxå.
Avslutade kvällen med tejpning och massage. sen var det tack och godnatt.
För mer info kolla in www.stiiin.blogg.se
Då var det gjort
9 timmar och 38 minuter är väldigt lång tid och jag kan säga att jag var uttråkad efter långa stunder. Det roligaste med vasaloppet var nerförsbackarna och målgången.
Men nu är första delmålet klart inför klassikern...
Så ska alla förberedelser vara klara
Äntligen ska vasaloppet bli av...vi känner oss starka på alla sätt och vis!!
Lycka till till oss!!
//Carin
Såååååååååååååå mätt....
//Kristin
2:a dagen
Försöker äta mycket men hur mycket behöver vi äta..hmm. Mättnadskänslan kommer fort. Pasta och åter pasta.
//Carin
Om du vill följa oss
Man kan skicka ett sms till vasaloppet och sen kan man följa oss under måndagen ute i spåret. Det kostar 30 kr så frågan är om det är värt det...
Kristins startnr: 182 39
Carins startnr: 182 07
Skicka ett SMS med koden för aktuellt lopp och
startnummer på den åkare du vill följa till 72777 så
får du löpande tidrapporter under loppets gång.
Du som har abonnemang i Danmark, Norge eller Finland, skicka ett SMS med koden för aktuellt lopp och startnummer på den åkare du vill följa: från Danmark till - 1230, Norge - 2223, Finland - 17151.
| Öppet spår | Kod: VASA ÖS startnummer |
Du kan läsa mer på vasloppet.se
Några dagar
Ett fåtal dagar kvar innan utflykten på 9 mil. Det kändes ju som det var så långt kvar men nu är det snart dagen D! Boende är fixat och service Team är kirrat. Ska bo i en stuga utanför Mora och Mamma och Pappa följer med och kör bilen och för att tillgodose vårat energibehov. Så himla skönt och snällt att dom vill följa med! TACK!! Vallningen ska skötas av IFK Mora. Ja, vad mer behövs??
Just ja..träning..tränade sista passet igår. 3 timmar för att tömma kroppen på energi och har nu börjat fylla på med nytt. De senaste två veckorna har i princip inneburit 2 träningspass om dagen. Kroppen har längtat efter vila och det får den nu fram tills på måndag. Vad mycket tid jag får över nu!!
Hoppas nu bara att knät håller. Har ont varje dag men förhoppningsvis känns allt toppen på måndag. Kommer antagligen inte vara det enda stället jag har ont på....
//Carin
Två veckor
Idag är det fint väder och jag är ledig! Har tänkt att jag ska nöta på i spåret. Har börjat med lite mental träning så här innan dagens träning...Det vita vackra spåret sträcker ut sig framför mina skidspetsar och snökristallerna gnistrar i solens sken jag glider fram som en valladrottning...sen kommer verkligheten...500 meter isigt spår där jag måste åka 180 varv för att genomföra ett helt vasalopp det är mental träning. Vallan är borta och jag sliter på med mina stackars armar. Blåsa på tummen har jag oxå! Jaja, det är iaf fint väder....
//Carin
SNÖ
Har läst på om vallning och jag förstår varför det glider så dåligt men det tar ju lika lång tid att förbereda skidorna som att åka två mil...gillar sporter bättre där det inte är så mycket jobb med utrustningen. Får nog bli en sväng till sportaffären idag och leta fram ett gammalt strykjärn. Då vet ni vad jag ska göra ikväll...valla:(
//Carin
Nu förstår jag inte riktigt....
Hm... skavsår säger du Carin... hm... vad är det? Jag googlade lite eftersom jag aldrig hört talas om det och fick reda på en hel del som du kanske kan ha nytta av när du fått ett litet sår :)
Skavsår är egentligen en brännskada som uppstår av för stor friktion mellan strumpa, sko och hud. Förebygg genom att lufta, tejpa och smörja in fötterna. Använd välsittande skor. Tvätta uppkomna sår, punktera eventuellt stora blåsor eller avlasta med specialplåster. Vid varbildning eller om du är diabetiker, kontakta vårdcentral.
Skavsår och blåsor uppstår lätt vid nötning som huden är ovan vid, eller om det skaver länge, till exempel om man går långt eller har nya skor.
Förebyggande
- Tejpa utsatta ställen med häfta, av typen "sporttejp". Undvik vanligt plåster med sårdyna. Sårdynan kan glida och förvärra skavsåret.
- Använd välsittande och inte för hårda skor, i synnerhet när du motionerar.
- Se till att strumpor inte ligger i veck. Det gäller också kläder under till exempel ryggsäckens bärremmar.
- Tvätta fötterna och smörj in dem på kvällen före en långtur.
- Ta vara på varje tillfälle att lufta fötterna.
- På apoteket finns särskilda skydd av skumgummi för fingrar och tår.
Egenvård
- Tvätta blåsor och sår med tvål och vatten.
- Stick helst inte hål på blåsan, det ökar risken för infektion. Är blåsan stor och gör ont kan du försiktigt göra ett litet hål i kanten på blåsan med en ren nål och pressa ut vätskan. Spola rent med rinnande vatten.
- Avlasta skavsåret/blåsan med ett specialplåster som finns på apoteket. Se till att huden är ren, torr och fettfri när du sätter fast förbandet.
Morgonträning
Gick upp tidigt för att hinna med några varv på skidorna innan frukost. Det var riktigt skönt men glidet var idag helt borta. Inte mycket valla kvar på mina skidor..det blir ju så mycket jobbigare utan valla så det måste ju ge mig mer träning. Dålig teknik och lite valla=bra träning..eller??
Valla verkar vara en hel vetenskap. Får nog läsa på lite om det, eller är det någon som vill vara vårat vallateam? Ansökan kan lämnas här på bloggen.
Har fått ett skavsår på tummen, tror det är stavarna. Hur ska det gå under nio mil. Men jag vet ju att jag inte är den enda som kommer att få skavsår, eller vad säger du Stin...
//Carin
En niondel
Åkte en niondel av vasaloppet idag och det var inte allt för jobbigt. Ska bli en spännande utmaning att åka i ca 9 timmar. Just nu känns det som det var väl investerade pengar att köpa skidorna för det är superbra träning och roligt! Prova du med!
Här är mina snygga röda
Dom utlovade..
Ja, jag ramlade...fort gick det oxå...Skidåkning
Taggad
Kristin tycker det känns lite motigt....
Teknik
Ligger nu och laddar inför skidåkningen imorgon. Teknikträning ska det bli, känns riktigt spännande. Som ett barn på julafton!! Ska försöka ta lite bilder imorgon att förgylla bloggen med. Självklart ska det drickas blåbärssoppa och ätas ostsmörgåsar.
Hoppas att armarna inte känner för mycket att gympasset från idag. Inte många gympass kvar nu innan musklerna ska få köra lite uthålligare muskler. Snart kommer ni nog få se oss springa runt med stavar i stan, och ja vi kommer att sakna att det inte finns någon snö! Eller det kanske kommer massor snart
Spinning
Var uppe och kollade om skidorna och pjäxorna jag en gång köpte fanns kvar. Jodå, dom stod där snällt och väntade på mig. Ställde undan dom så det är bara åka dit och pynta och sen hitta lite snö. Har tänkt att testa lite imorgon och åker man en bit norrut så kan man hitta på ett spår. Någon som har förslag??
Oman
Tung sand att springa i 07.00 på morgonen men väldigt vackert!!
